Что скрывается в одной сигарете?

Помимо никотина, табачный дым содержит более 4000 химических соединений, из которых не менее 40 особенно опасны для жизни. Вот лишь некоторые из них:

• Угарный газ (монооксид углерода) — токсин, нарушающий способность крови переносить кислород.

• ДДТ (дуст) — инсектицид, яд против насекомых-вредителей.

• Синильная кислота — сильнейший яд, который использовался в газовых камерах.

• Мышьяк — знаменитый крысиный яд.

• Цианиды — соли синильной кислоты, одни из самых быстрых ядов.

• Метанол — технический спирт, используется как топливо для гоночных автомобилей.

• Кадмий — тяжёлый металл, канцероген, применяется в технике.

• Формальдегид — консервант для анатомических препаратов и биологических тканей.

• Бутан — компонент зажигалок и газовых баллончиков.

• Ацетон и толуол — агрессивные растворители, используемые в промышленности.

Что произойдёт, если отказаться от курения?

Организм начнёт восстанавливаться уже в первые минуты после последней затяжки. Вот пошаговый «обратный отсчёт» положительных изменений:

• 20 минут — нормализуется артериальное давление.

• 2 дня — никотин полностью выведен, возвращается чувствительность вкусовых рецепторов и обоняния.

• 1 неделя — восстанавливается здоровый цвет лица, исчезает запах табака с одежды, волос и кожи.

• 2 недели — улучшается кровообращение, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

• 6 месяцев — увеличивается объём лёгких, появляется прилив энергии и повышается общий тонус.

• 3–9 месяцев — исчезают кашель, хрипы и другие проблемы с дыханием.

• 1 год — риск сердечного приступа снижается наполовину, риск выкидыша — на 80%. Продолжительность жизни увеличивается на 7 лет.

• 5 лет — риск инсульта становится таким же, как у некурящего человека.

• 10 лет — риск рака лёгких сравнивается с показателями некурящих.

В табачном дыме содержится более 4000 химических соединений, из них более 40 особо опасны. Эта цифра не оставляет иллюзий. Каждая сигарета — это не просто вредная привычка, а реальная угроза здоровью и долголетию. И хорошая новость в том, что отказаться от курения никогда не поздно: организм начнёт восстанавливаться уже через 20 минут. А через год ваше сердце скажет вам спасибо.